怀孕五个月长期适量吃金瓜能为孕妇和胎儿带来诸多益处，但过量食用也存在一定风险。​​好处包括补充营养、促进消化、增强免疫力等，不过可能引起血糖波动、肠胃不适，特殊体质者可能有过敏风险。​​

金瓜营养丰富，富含维生素C、维生素A、维生素B族、钾、镁、钙、磷等多种维生素和矿物质，以及蛋白质、胡萝卜素、淀粉等营养成分。这些营养物质对孕妇和胎儿都极为重要，能为孕妇补充身体所需能量和营养，维持孕妇身体正常生理功能，有助于缓解孕期疲劳，也能促进胎儿骨骼、牙齿发育，支持胎儿健康成长。

金瓜中的膳食纤维含量较高，它能促进肠道蠕动，帮助孕妇消化，有效缓解孕期常见的便秘问题。尤其到了怀孕五个月时，逐渐增大的子宫会压迫肠道，更易出现便秘情况，此时金瓜的促消化作用就显得尤为重要。而且其香甜的口感还能增进孕妇的食欲，在孕吐期间适当吃些金瓜可改善食欲不佳的状况。

金瓜中的抗氧化成分能中和自由基，减少皮肤氧化损伤，延缓孕期肌肤老化，让孕妇的皮肤保持较好的状态。它还具有补中益气的功效，对于孕晚期可能出现的脚和手水肿现象，适量食用可起到一定缓解作用。

怀孕五个月长期大量吃金瓜也存在弊端。金瓜含有一定糖分，如果孕妇长期过量食用，可能导致血糖升高，尤其是本身患有妊娠期糖尿病的孕妇，更要严格控制金瓜的摄入量，以防血糖波动影响自身和胎儿健康。过量食用金瓜可能会加重肠胃负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。个别孕妇可能对金瓜过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、呕吐等不良反应。

怀孕五个月时，孕妇可以适当吃金瓜，但要注意控制食用量和食用频率，确保营养均衡。食用时尽量选择蒸、煮等健康的烹饪方式，若有特殊体质或肠胃功能较弱的孕妇，更要谨慎食用，并密切关注食用后的身体反应。