阴雨天出现喉咙不适是常见现象，主要与湿度变化、温度波动及病原体活跃度增加有关，通常属于生理性反应，但需警惕病理性因素的潜在影响。
为什么阴雨天容易引发喉咙不适？
- 空气湿度变化：阴雨天湿度升高，可能刺激呼吸道黏膜，导致干痒或异物感；而突然转凉时，冷空气可能引发黏膜收缩，加重不适。
- 病原体传播条件改善：潮湿环境利于病毒、细菌繁殖，增加上呼吸道感染风险。
- 过敏原浓度上升：雨天可能冲刷出霉菌孢子、花粉等过敏原，诱发过敏性咽炎。
| 生理性因素 | 病理性因素 |
|---|---|
| 黏膜短暂敏感 | 细菌/病毒感染（如咽炎） |
| 冷热刺激反应 | 过敏反应（如花粉症） |
| 无需特殊治疗 | 需针对性用药或就医 |
如何区分正常反应与疾病信号？
- 短暂不适：若症状在1-2天内缓解，多为环境适应问题。
- 持续或加重：伴随发热、咳嗽、脓痰时，提示感染可能，需及时就医。
核心建议：
- 保持室内湿度40%-60%，使用加湿器或除湿机调节。
- 外出佩戴口罩，减少冷空气或过敏原直接刺激。
- 适量饮用温水，避免辛辣食物刺激黏膜。
阴雨天的喉咙不适虽多为暂时现象，但合理调节环境与观察症状变化是关键。若调整后无改善，或出现其他全身症状，应及时排查潜在疾病，避免延误治疗。