​​发育期男生长期适量吃肉桂可提升记忆力、调节代谢、缓解焦虑，但过量可能增加肝脏负担并存在香豆素潜在风险，需控制用量并选择安全来源。​​

​​改善认知与情绪管理​​
肉桂含有的肉桂醛和丁香酚能激活大脑海马体中的记忆相关蛋白质，促进神经元活力，显著增强青春期男生的短期记忆与信息处理速度。研究证实，日常咀嚼肉桂口香糖可减少考试压力下的焦虑反应，帮助维持稳定的学习状态。

​​调节代谢与能量平衡​​
其抗氧化成分可延缓胃排空速度，抑制血糖剧烈波动，辅助维持胰岛素敏感性，避免青春期快速生长带来的代谢紊乱。桂皮醛成分能激活脂肪分解酶，抑制脂肪囤积，支持健康体重管理。

​​抗炎与心血管支持​​
多酚类化合物减少体内慢性炎症，增强免疫力以应对高强度学习压力；通过扩张血管改善局部血液循环，可能对青春期发育中的心肺功能及肢体耐力有潜在益处。

​​风险控制与注意事项​​
香豆素作为双刃剑成分，长期大量摄入可能损害肝功能，建议每日摄入不超过1.5克并优选锡兰肉桂。体质敏感者需观察耐受情况，有肝病史或服药者应咨询专业医师，避免自行长期单一依赖。

合理使用肉桂作为调味料融入日常饮食，需配合均衡膳食与运动，若追求认知提升等目标，应结合其他科学方法综合实现。