​​13-16岁青少年长期吃百合可能导致脾胃虚寒、消化不良、血糖波动等问题，体质较弱者或过敏人群需特别警惕。​​

13-16岁青少年正处于生长发育关键期，身体机能尚未完全成熟，长期食用百合可能带来多种健康隐患。百合性寒且富含膳食纤维，​​长期过量摄入易损伤脾胃阳气​​，引发腹痛、腹泻、食欲不振等症状，尤其对本身脾胃虚寒的青少年影响更显著，可能进一步加重消化功能紊乱。

​​脾胃虚寒与消化不良​​是青少年长期食用百合的主要问题。百合含有的膳食纤维虽有助于促进肠道蠕动，但过量摄入会加重胃肠负担，导致消化不良，出现腹部胀满、排便次数增多等现象。脾胃功能受损还可能影响营养吸收，阻碍青春期成长所需的钙、铁等关键营养素的补充。

甜百合含少量天然糖分，​​长期大量食用可能导致血糖波动​​，对有家族糖尿病史或胰岛素敏感性较差的青少年不利。摄入过多糖分可能干扰正常血糖调节，导致餐后血糖骤升骤降，引发疲劳、注意力不集中等问题。

部分青少年对百合可能存在​​过敏反应​​，症状包括皮肤红疹、瘙痒、咽喉水肿等，严重时甚至可能诱发呼吸道痉挛。首次或长期尝试百合前，建议通过小剂量测试观察身体反应，过敏体质者应严格避免食用。

青少年日常饮食中可偶尔少量摄入百合，但不建议长期连续食用。家长需关注孩子体质差异，避免将其作为单一食材频繁添加至膳食中。若食用后出现持续腹痛、腹泻或生长发育异常，应立即停止并咨询专业医生，必要时调整饮食结构以确保健康成长。