​​12-13岁青少年长期吃桑叶可能带来肠胃不适、影响发育等副作用，需严格控制用量，并在医生指导下使用。​​

桑叶虽是传统中药材，具有疏散风热、清肺润燥等功效，但其​​寒凉性质和药理作用可能对青少年健康造成影响​​。​​长期过量食用桑叶易刺激肠胃​​，因其寒性会加重脾胃负担，导致腹痛、腹泻、消化不良等症状，影响营养吸收。​​桑叶含抑制消化酶的成分​​，可能降低胃液活性，进一步扰乱消化功能，尤其对本身脾胃虚弱的青少年更需警惕。

​​桑叶的降血糖、降血压作用可能干扰正常生理功能​​。青少年代谢旺盛，若体质偏弱或营养需求高，长期摄入可能导致低血糖、低血压，表现为头晕、乏力、心慌，甚至影响身体发育。​​鞣酸成分可能阻碍铁吸收​​，长期饮用桑叶茶增加缺铁性贫血风险；其寒凉属性还可能加重体寒症状，如手脚冰凉、畏寒等，尤其在秋冬季节更为明显。

​​过敏体质的青少年需谨慎​​。桑叶含生物活性物质，易引发皮疹、瘙痒等过敏反应，严重时可致呼吸困难。​​孕妇、哺乳期女性及低龄儿童​​应避免自行使用，确需药用时须由专业中医师指导剂量。

建议青少年群体偶尔少量尝试，避免长期或过量食用。日常饮用桑叶茶、食用桑叶制品时，​​注意饭后服用、搭配温性食材缓解寒凉​​，并关注身体反应。若出现不适，应立即停用并就医检查。