​​10-13岁青少年长期吃鲜白茅根可能导致脾胃虚寒、加重肝肾负担并影响生长发育，需严格控制用量并在医生指导下使用。​​

鲜白茅根是一种常见的中药材，具有凉血止血、清热利尿的功效，短期适量食用可以帮助缓解感冒发热、咳嗽或水肿等症状，适合10-13岁青少年在特定情况下使用。长期食用可能带来以下健康风险。

​​1. 脾胃虚寒风险​​
白茅根性寒，青少年脾胃功能尚未完全发育成熟，长期食用可能导致脾胃功能受损，引发腹胀、腹痛、腹泻或消化不良等不适症状。尤其对于体质偏寒的青少年，可能加重怕冷、乏力等问题。

​​2. 肝肾代谢负担加重​​
长期或过量食用白茅根会增加肝脏和肾脏的代谢负荷。白茅根中的成分需要通过肝脏解毒、肾脏排泄，过度摄入可能影响其正常代谢功能，甚至损害肝肾功能，干扰代谢平衡。

​​3. 影响凝血与血液运行​​
白茅根具有缩短出血和凝血时间的作用，短期内对止血有效，但长期大量摄入可能干扰血小板功能，影响正常凝血机制，甚至对血液循环系统产生不良影响。

​​4. 潜在过敏或个体不耐受​​
部分青少年对白茅根可能存在过敏反应，如皮肤瘙痒、红疹等。若对成分不耐受，可能出现消化道或其他不适。食用前应观察身体反应，必要时停止使用。

青少年食用白茅根时需严格控制用量和频率，最好在医生指导下配合体质用药。若需清热或缓解感冒症状，可短期少量使用，但需定期观察身体变化。注意搭配温性食材平衡药性，如加入红枣或姜片，并避免与寒性药物共同服用。