7 - 7岁儿童长期适量吃牛乳一般会促进生长发育,但长期过量吃可能会带来如影响食欲、增加肾脏负担等不良影响。
7 - 7岁儿童正处于生长发育关键期,牛乳富含优质蛋白、钙、磷、维生素A、维生素D和B族维生素等营养成分,有助于骨骼发育、增强免疫力。不过,如果长期大量饮用,也可能产生负面影响。
牛乳喝多会影响食欲,因其富含蛋白质、脂肪,过量饮用易让儿童产生饱腹感,减少其他食物摄入,导致营养不均衡,阻碍生长发育。还会增加肾脏负担,儿童肾脏功能尚未发育成熟,牛奶中的蛋白质和钙需经肾脏代谢,过量摄入会加重负担。部分儿童可能对牛奶中的蛋白质过敏,长期大量饮用会引发皮疹、腹泻、呕吐等过敏反应,严重时需就医。而且,牛奶含糖分,过量喝会使口腔细菌利用糖分产酸,腐蚀牙齿,增加龋齿风险。
建议家长控制7 - 7岁儿童牛奶饮用量,每天不宜超500毫升。挑选时要选配料表干净的纯牛奶,避免含添加剂的乳饮料。若孩子饮用后不适,及时就医。