​​5 - 7岁儿童长期适量吃芒果有诸多益处，但过量食用或体质特殊者可能有不良影响，需合理控制。​​

5 - 7岁儿童适量食用芒果可补充维生素C、维生素A及膳食纤维等营养物质，有助于免疫系统发育、视力保护以及促进肠道健康；但若长期过量食用，可能导致过敏、消化不良或血糖波动等风险。

1. ​​营养补充与生长发育​​
   芒果富含维生素C和类黄酮，能增强免疫力，帮助孩子抵抗感染；维生素A对视力发育和皮肤健康至关重要。其膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，有助于维持消化系统健康。

2. ​​过敏风险需警惕​​
   部分儿童可能对芒果中的致敏物质（如单羟基苯）敏感，表现为皮肤瘙痒、口唇红肿或腹泻，甚至引发严重过敏反应。​​首次食用建议少量尝试​​，观察24-48小时无异常后再增加量。有家族过敏史的孩子应更谨慎。

3. ​​控制摄入量以避免负担​​
   长期过量食用易导致消化不良，出现腹胀、腹痛症状，且高糖分可能引起血糖短期波动。建议单次食用量控制在1/4到1/2个中等芒果（约100-200克），避免空腹或饭前食用，减少肠胃刺激。

4. ​​注意食用方式​​
   芒果汁液接触皮肤可能引发接触性皮炎，因此应将芒果切成小块，避免直接啃食，食用后及时清洁口腔。成熟芒果口感更软糯，适合儿童咀嚼，劣质或未熟芒果含更多刺激性成分，应避免食用。

​​总结​​
5 - 7岁儿童长期适量食用芒果有益健康，但需控制摄入量、观察过敏反应，并注意食用细节。家长应根据孩子体质灵活调整，过敏或不适症状出现时应立即停止并咨询医生，确保安全与营养均衡。