5 - 6岁儿童长期适量吃花菜好处众多,可补充营养、促进生长发育、增强免疫力等,但过量食用可能会加重肠胃负担。
5 - 6岁儿童长期吃花菜能为身体提供丰富的营养成分,像维生素C、维生素K、维生素B6、叶酸、钾、钙、蛋白质等,这些营养对儿童骨骼发育、提高抗氧化能力、增强免疫力等十分重要,有助于孩子健康成长。花菜中的膳食纤维也很丰富,可促进肠道蠕动,预防便秘问题,还能维持肠道健康,促进益生菌生长,预防胃肠道疾病。而且花菜含有的类黄酮、抗氧化剂异硫氰化物等物质,具有预防感染、保护眼睛、抗癌等作用,对孩子的健康有诸多益处。
不过,5 - 6岁儿童若长期大量吃花菜,里面的硫海因等物质过度摄入可能会对肠道产生刺激,引起肠胃不适,出现腹胀、腹痛、腹泻等症状,加重肠胃负担。所以,给5 - 6岁儿童食用花菜要控制好量,保证饮食多样化,让其均衡摄入各类营养。