​​4 - 9岁儿童长期吃南瓜子适量有益，过量可能带来消化不良、肝脏损伤、血糖升高、过敏反应和上火等危害。​​

4 - 9岁儿童长期吃南瓜子的影响具有两面性。南瓜子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素（如维生素E、B族等）、矿物质（如钾、锌、硒、镁、钴等）。其中，锌元素对孩子大脑发育和智力发展有益，能促进味觉发育提高食欲；丰富的矿物质可促进新陈代谢，保护心血管、甲状腺和泌尿系统，增强运动能力。适量吃南瓜子，能为孩子补充营养，助力生长发育，还有助于打虫，其含有的南瓜籽氨酸能够麻痹绦虫、蛔虫等常见寄生虫，便于人体排出。

但长期大量食用也存在一定风险。南瓜子含有丰富的脂肪，过量食用会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状，还可能增加肝脏代谢负担，导致肝脏损伤。南瓜子中的碳水化合物和脂肪会让血糖在短期内上升，对于本身血糖调节能力较弱的孩子来说，长期大量吃可能影响血糖稳定，甚至加重糖尿病病情，同时也存在热量过剩导致肥胖的隐患。部分孩子可能对南瓜子过敏，食用后会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻、呼吸急促、肿胀，严重者会出现哮喘、休克等症状。南瓜子性温，过量食用还可能导致上火，出现口干舌燥、口腔溃疡等症状。

总体而言，4 - 9岁儿童可以吃南瓜子，但要注意适量。食用时尽量选择原味南瓜子，避免添加大量调味料的产品。如果在食用后孩子出现不适症状，应及时停止食用并就医。