​​4 - 8岁儿童长期适量吃鹌鹑蛋益处多，但过量或食用不当可能有不良影响​​。鹌鹑蛋营养丰富，能为孩子补充多种营养促进发育，但过量吃或食用不洁的鹌鹑蛋也会存在健康风险。

鹌鹑蛋富含优质蛋白、多种氨基酸、卵磷脂、脑磷脂以及钾、磷、铁、钙等营养物质，有助于4 - 8岁儿童补充生长所需营养，对大脑发育和视力保护有益，还能提高免疫力，预防缺铁性贫血和维生素缺乏。不过鹌鹑蛋的胆固醇含量较高，长期大量摄入可能导致体内胆固醇升高，增加肥胖和心血管疾病风险，而且小孩过量食用还可能导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。鹌鹑蛋含有能引起过敏反应的蛋白质，如果孩子对其过敏，长期吃会导致过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。鹌鹑蛋表面可能携带细菌或寄生虫，若处理不当，孩子长期大量食用会增加感染风险。更值得注意的是，如果鹌鹑蛋来源不正规，含有过量激素，孩子长期大量食用后，可能会导致性早熟，使孩子过早发育，影响身高增长，还可能带来心理问题。

为保证4 - 8岁儿童食用鹌鹑蛋的健康安全，应注意控制食用量，每次食用数量最好控制在3 - 5个以内，避免每天都吃；要确保鹌鹑蛋煮熟煮透，以避免细菌和寄生虫的感染；留意孩子食用后的反应，若出现过敏等不适症状应立即就医；选择正规渠道购买，保证鹌鹑蛋新鲜、无激素残留。