2 - 7岁儿童长期吃苦瓜可能会导致脾胃虚寒、影响钙吸收、引起肠胃不适,还会影响口感偏好。
2 - 7岁儿童的肠胃功能尚未发育完全,苦瓜性寒凉,长期食用容易刺激肠胃,导致脾胃功能下降,出现消化不良、腹痛、腹泻等症状,影响营养物质的消化和吸收,进而阻碍儿童的正常生长发育。而且苦瓜中含有较多草酸,会与食物中的钙结合形成草酸钙,减少人体对钙的吸收,若儿童本身钙摄入不足,长期吃苦瓜可能增加缺钙风险,不利于骨骼发育。儿童的味觉敏感,长期吃苦瓜的苦味可能使他们对其他清淡食物也产生抗拒,养成偏好重口味食物的习惯,不利于健康饮食习惯的养成。
对于一些体质特殊的孩子,比如本身脾胃虚寒、容易腹泻的孩子,长期吃苦瓜的不良反应会更明显,可能加重症状。而如果孩子偶尔少量吃苦瓜,能获取一定的维生素、矿物质等营养物质,对增强免疫力、清热降火等有一定帮助,但务必控制量。家长在给孩子安排饮食时,应注重营养均衡,多选择温和、易消化的食物,保证孩子健康成长。