​​2 - 6岁儿童长期适量吃鳜鱼好处颇多，能促进大脑和视力发育、增强免疫力、健脾养胃，但要注意选择清洁水域的鳜鱼并控制量，避免重金属摄入过量。​​

​​1. 促进大脑和视力发育​​
鳜鱼富含DHA，而DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，对2 - 6岁儿童大脑和视力发育至关重要。长期适量食用鳜鱼，能为孩子补充足够的DHA，有助于提高孩子的智力水平和视力。

​​2. 增强免疫力​​
鳜鱼中丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于增强孩子的免疫力。像蛋白质是身体细胞的重要组成部分，能为孩子身体发育提供支持，让孩子更有抵抗力，减少生病的几率。

​​3. 健脾养胃​​
鳜鱼具有健脾养胃的功效，其肉质细嫩，易于消化，适合2 - 6岁儿童娇嫩的肠胃。长期适量食用，能改善孩子的脾胃功能，促进消化吸收，让孩子营养吸收更充分，利于健康成长。

​​4. 需注意的问题​​
需要注意的是，虽然鳜鱼营养丰富，但一些水域可能存在污染，导致鳜鱼体内重金属含量超标。而2 - 6岁儿童身体发育尚未完全成熟，重金属摄入过量可能影响孩子的神经系统、肾脏等器官发育。所以要选择来自清洁水域的鳜鱼，并控制食用量，建议每次食用量在100 - 150g左右，随餐食用。对鱼类过敏的孩子要避免食用。