​​亚健康人群长期吃罗汉果可能带来多重健康隐患，包括损伤脾胃、降低免疫力、引发血糖波动甚至加重亚健康状态，需合理控制食用量。​​

长期大量食用罗汉果可能导致脾胃功能紊乱。其寒凉药性易造成消化不良、腹胀腹泻等症状，尤其对原本就有慢性胃病或胃肠功能较弱的亚健康人群，会加重脾胃负担，导致营养吸收效率下降。

寒凉特性可能进一步削弱阳气。亚健康人群本身免疫力较低，长期摄入寒性食材易诱发体寒，出现手脚冰凉、易疲劳、反复感冒等问题，甚至影响整体代谢速率。

罗汉果甜苷成分虽低热量，但其强甜味可能刺激胰岛素分泌，导致血糖短时波动。亚健康人群中血糖异常者不在少数，长期饮用易造成血糖控制不稳定。部分加工罗汉果制品为改善口感添加糖分，更易引发代谢问题。

少数人存在过敏风险。亚健康状态下，人体免疫系统较为敏感，初次尝试时易出现皮疹、呼吸道不适等过敏反应，长期食用可能诱发慢性过敏问题。

中医认为单味药材长期服用易导致体质失衡。罗汉果虽能润肺通便，但单一成分无法满足亚健康人群的多样调理需求，反而可能因过度清热引发阴津损耗，出现口干、咽燥等反向症状。

​​建议亚健康人群根据体质适量食用，配合运动、饮食等多维度调理。特殊疾病患者或长期亚健康状态人群，应先咨询医师建议，避免自行长期单一依赖某类食材“调理”，防止潜在健康风险。​​