​​青少年长期过量食用白糖可能导致龋齿、肥胖、糖尿病、近视、皮肤问题及营养失衡，需合理控制摄入量并培养健康饮食习惯。​​

长期大量摄入白糖会对青少年健康造成多方面危害。​​影响牙齿健康​​是最直接的表现——糖分被口腔细菌分解后产生酸性物质，加速牙釉质腐蚀，增加龋齿和牙周病风险。白糖的高热量特性易导致热量过剩，转化为脂肪堆积，长期肥胖可能引发胰岛素抵抗，增加2型糖尿病风险。研究发现，长期高糖饮食还会影响血糖调节水平，刺激胰岛素分泌异常，进一步加剧代谢紊乱。糖分代谢会消耗体内B族维生素，导致皮肤油脂分泌失衡，加剧痤疮问题。高糖环境还会促使皮脂腺过度活跃，增大毛孔堵塞概率。

过量白糖摄入还可能影响​​视力发育​​。研究表明，血糖波动会干扰眼球内房水与晶状体的渗透压，导致眼球形态变化，诱发轴性近视或屈光性近视。过量白糖会抑制钙吸收，影响骨骼密度，增加骨折风险。长期偏好甜味可能形成不良饮食习惯，减少对天然蔬果及蛋白质的摄入，导致营养失衡，阻碍骨骼与大脑发育。

​​预防措施​​包括控制添加糖摄入（建议每日不超过25克），优先选择天然水果替代甜品，同时养成餐后漱口、早晚刷牙的习惯以维护口腔健康。家长应引导青少年养成均衡膳食结构，增加粗粮、全谷物及低升糖指数水果摄入，避免含糖饮料和加工零食，通过运动消耗过量糖分能量，保障健康成长。