肥胖人群适量食用羊乳有助于控制体重、改善代谢和补充优质营养。羊乳脂肪球小、易吸收，富含CLA（共轭亚油酸）和短链脂肪酸，能调节脂肪代谢；其低致敏性和高钙特性对肥胖人群的健康管理有独特优势。
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促进脂肪代谢
羊乳中的CLA（共轭亚油酸）能抑制脂肪合成酶活性，减少内脏脂肪堆积，并加速现有脂肪分解。其短链脂肪酸（如丁酸）可直接为肠道提供能量，减少脂肪储存。 -
低热量高饱腹感
相比牛乳，羊乳的脂肪球直径更小（约1/3），消化吸收更快，能快速提供饱腹感。每100ml羊乳约含70大卡，适合作为代餐或加餐，减少总热量摄入。 -
改善胰岛素敏感性
羊乳的乳糖和酪蛋白结构更易消化，升糖指数（GI）较低，有助于稳定血糖。研究显示，长期饮用可降低肥胖人群的胰岛素抵抗风险。 -
补充关键营养素
肥胖人群常缺乏钙和维生素D，而羊乳的钙含量比牛乳高13%，且吸收率达75%。其维生素B12含量丰富，能辅助调节能量代谢。 -
减少炎症反应
羊乳含天然抗炎成分（如乳铁蛋白），可降低肥胖相关的慢性炎症水平，对改善脂肪肝和心血管健康有潜在益处。
提示：建议选择低脂或脱脂羊乳，每日摄入量控制在250ml以内，搭配膳食纤维效果更佳。乳糖不耐受者需从少量开始适应。