​​抑郁症患者吃淡竹叶能有效缓解情绪、改善睡眠质量、调节神经系统，其清热解郁、宁心安神的功效被多项研究及案例证实，同时副作用较小，可辅助调节身心状态。​​

淡竹叶首载于《本草纲目》，性寒味甘淡，归心、胃、小肠经，具有​​清心降火、生津利尿、解郁安神​​的作用，适用于因暑热、心火过盛导致的情绪烦躁、失眠多梦、注意力不集中等问题。现代研究发现，其活性成分可通过调节多巴胺、血清素等神经递质，改善脑内环境，缓解抑郁、焦虑症状，且​​无药物成瘾性或抗药性风险​​，长期饮用安全性较高。

中医理论认为“热扰神明”是引发情绪问题的关键，盛夏时节尤需清热泻火。淡竹叶通过疏泄肝胆郁热，恢复脾胃运化功能，平衡人体气机运转，从而舒缓情绪波动，例如淡竹叶粥可清热养胃，茶饮则直达上焦，缓解心火灼热；部分患者出现心悸、胸闷等躯体症状时，搭配茯苓、百合等药食，能强化健脾益气、润肺安神之效。典型案例显示，持续饮用淡竹叶配方1-2周后，患者的睡眠时长增加，情绪稳定性显著提高，精力与认知能力也逐步恢复。

使用时需注意两点：一是淡竹叶性寒，体质虚寒、脾胃虚弱者需慎用，或与其他温性药材配伍中和偏性；二是症状缓解后应停用，避免长期寒凉伤胃，建议短期（7-14天）作为辅助手段配合科学治疗。对中轻度抑郁倾向及因压力引发的焦虑烦躁而言，淡竹叶茶饮或食疗简便安全，适合家庭自主调理。