​​抑郁症患者吃胖大海可辅助改善情绪与认知功能，其核心作用包括抑制焦虑、缓解抑郁，并通过多途径调节神经递质与脑细胞活性来促进心理健康。​​

胖大海富含多种活性成分，其有效物质如胖大海酸能提高γ-氨基丁酸（GABA）的水平，这是一种天然的神经抑制剂，可显著降低焦虑感，舒缓烦躁情绪。研究表明，它通过调节单胺氧化酶（MAO）活性，稳定5-羟色胺（5-HT）与去甲肾上腺素（NE）的分泌，从根本改善脑内化学环境，从而缓解抑郁症状。中医经典理论亦指出，抑郁症与阳气不足密切相关，而胖大海的温补特性恰好契合这一调理方向，帮助恢复机体平衡。

现代实验数据进一步佐证，胖大海的抗氧化作用能保护神经细胞免受氧化应激损伤，提升神经元活跃度，这不仅改善情绪，还间接增强认知功能，包括专注力与记忆力。临床试验显示，其温和特性在辅助传统抑郁症治疗方案时，可加速康复进程，尤其适合长期亚健康或轻度抑郁患者使用。但需注意个体差异，严重抑郁症仍需专业医疗干预，不可单纯依赖单一疗法。

对抑郁症患者而言，胖大海既可作为日常调理之选，又能为心理调适提供天然支持。合理搭配中医方剂如甘麦大枣汤，或辅以科学运动、作息调节，能形成多元康复体系，值得探索与实践。