糖尿病患者适量饮用低脂/脱脂牛乳有助于补钙、补充优质蛋白,且对血糖影响较小,但需注意选择无糖类型、控制饮用量(每日约250ml)及饮用时间(两餐之间)。
-
营养优势
牛乳富含钙和优质蛋白质,可预防骨质疏松并增强免疫力。脱脂或低脂牛奶脂肪含量更低,减少热量摄入,更适合糖尿病患者。 -
血糖管理
纯牛乳每100ml仅含约5g碳水化合物,升糖指数低,但需避免含糖调味奶。建议选择无添加的纯牛奶,并控制单次摄入量。 -
饮用注意事项
- 类型选择:优先选低脂/脱脂奶,肥胖或高血脂患者可选脱脂款。
- 饮用时间:两餐之间饮用可减少血糖波动,避免与主食同食。
- 禁忌:肾功能异常者需限制蛋白质摄入,过量饮用可能加重负担。
合理饮用牛乳能为糖尿病患者提供必要营养,但需结合个体情况调整,避免影响血糖控制。