橘子富含维生素C、抗氧化物质和膳食纤维,对心脑血管疾病患者有显著益处,包括改善血管弹性、降低胆固醇和减少氧化应激损伤。
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增强血管健康
橘子中的维生素C能促进胶原蛋白合成,维护血管壁完整性,同时类黄酮等抗氧化成分可减少血管炎症,预防动脉硬化。 -
调节血脂与血压
柑橘类水果的膳食纤维有助于结合肠道胆固醇,减少吸收;钾元素则能平衡体内钠水平,辅助稳定血压。 -
抗氧化保护
橘皮苷等活性物质可中和自由基,减轻氧化应激对心脑血管的损伤,长期食用可能降低脑梗塞风险。
适量食用橘子可作为心脑血管健康的膳食补充,但需注意避免过量摄入糖分,建议与其他水果搭配均衡饮食。