女性患者常吃糯米能补充营养、暖身养胃、改善贫血、促进睡眠和美容养颜。
糯米富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、铁及多种矿物质,可补充女性经期失血所需的铁元素,起到补血和缓解贫血的作用。其性温,含有的B族维生素能调节神经系统,帮助改善睡眠质量,并缓解经期焦虑。糯米中的膳食纤维能促进肠道蠕动,改善消化不良和腹胀,尤其适合脾胃虚寒者,但过量食用易引发肠胃不适。糯米成分可增加皮肤弹性,延缓衰老,而温补特性对畏寒女性尤为友好。
需要注意的是,血糖或肠胃功能差的患者应控制摄入量,建议搭配蔬果等纤维食物以助消化。糯米作为传统滋补食材,需结合体质科学摄入以发挥其最大益处。