女性食用适量人乳可综合提升免疫力、美容养颜及改善体质,其含有的免疫因子和活性营养能帮助调节内分泌、增强身体抗病能力,同时具备抗氧化、促进皮肤修复的潜在功效,但需确保来源卫生。
从营养成分看,人乳中富含蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、B族等,既能满足基础营养需求,又含有牛磺酸、乳铁蛋白等特殊活性物质——前者促进神经系统发育,后者增强免疫力并抑制病原菌,因此对体质虚弱者有补益功效。人乳中的表皮生长因子可修复受损肌肤,搭配维生素A和C,长期外敷或内服可能改善肤质,延缓衰老。
传统医学认为人乳性平偏凉,有滋阴润燥、养血调经作用,适用于血虚体燥、内分泌失调引起的月经不调等症状。例如,《本草经疏》中记载其“润肺宁心,燥渴枯涸者宜之”,可见其在润燥生津方面有一定价值。现代研究亦发现,人乳脂肪球小易吸收,搭配低脂饮食可减少乳糖不耐受风险,但过量摄入可能因高热量导致肥胖,需控制用量。
需警惕的是,非正规渠道获取的人乳可能携带细菌或病毒,务必通过安全途径获取并消毒处理。人乳仅能作为膳食补充,不可替代均衡饮食与医学治疗。若存在长期健康问题,建议结合体质评估后合理选择滋补方式。