梅雨季节确实可能导致脱水热，其核心原因是高温高湿环境下汗液蒸发受阻，引发体温调节失衡，同时大量出汗加速水分和电解质流失。特殊人群（如婴幼儿、老年人）风险更高，且隐性脱水易被忽视，需主动预防。
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汗液蒸发机制失效
梅雨季湿度常超90%，汗液难以蒸发散热，导致体内热量积聚。即使大量排汗，体表仍无法有效降温，反而加剧水分流失。 -
水分与电解质双重流失
持续排汗会消耗钠、钾等电解质，若仅补水未补盐，可能引发低钠血症。表现为肌肉痉挛、恶心，严重时出现意识模糊。 -
行为与环境因素叠加
穿着不透气衣物、户外活动过久或饮用酒精/咖啡因饮料，会进一步加速脱水。室内密闭空间若未通风，同样可能诱发脱水热。 -
高危人群需重点防护
代谢较慢的老年人、汗腺发育不全的婴幼儿，以及心血管疾病患者，体温调节能力较弱，更易在闷热环境中出现脱水热症状。 -
预防与应急措施
每小时补充含电解质的饮品（如淡盐水或运动饮料），避免正午外出；选择速干透气衣物，空调除湿模式保持湿度低于60%。若出现头晕、高热，需立即移至阴凉处并就医。
梅雨季防脱水热的关键是“未渴先饮”，尤其需关注体感与实际脱水程度的差异。通过科学补液和环境调节，可有效降低风险。