梅雨季节精神萎靡是正常现象,主要与光线不足、湿气影响生理机能及季节性情绪波动有关。
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光线与激素变化:阴雨天气导致阳光减少,人体松果激素分泌增加,抑制甲状腺素和肾上腺素活性,引发疲惫感和情绪低落。
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湿邪中阻的生理影响:中医认为梅雨季湿气重,脾胃运化能力下降,易出现食欲不振、腹胀等症状,间接导致精神不振。
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季节性情绪调节障碍:部分人对季节更替敏感,秋季至初春易出现持续性情绪低落,梅雨季可能加重这种倾向。
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环境与心理互动:低压天气减少体内含氧量,影响神经系统调节,闷热潮湿的环境也会加剧烦躁和倦怠感。
若症状持续或伴随身体不适,建议咨询医生。保持环境明亮、适度运动及饮食调理可缓解季节性萎靡。