在雷暴雨天气中预防眩晕，关键在于调节情绪、减少外出、加强锻炼以及饮食调节。当气象预报预测有雷暴雨时，采取适当的预防措施能够有效降低眩晕的发生几率。

面对即将来临的雷暴雨，保持心情平和尤为重要，紧张和焦虑可能会加剧眩晕症状。尽量避免在雷暴雨期间外出，因为外界环境的变化，如气压的急剧变化，可能会影响内耳平衡器官的功能，从而引发眩晕。在家中可以通过规律的体育活动来增强体质，比如散步、瑜伽或是太极，这些低强度运动有助于提高身体的适应能力。合理的饮食能够补充身体所需的营养成分，例如多吃富含维生素B6的食物可以缓解因贫血导致的头晕现象。

确保居住环境的舒适性也是预防眩晕的关键因素之一。在雷暴雨期间，关闭门窗以防止气流的突然变化对身体造成影响，并且保持室内空气流通，有助于维持一个稳定的室内气候。充足的休息对于维持身体机能正常运作至关重要，特别是在天气不稳定的时候，保证足够的睡眠可以帮助身体更好地应对潜在的不适。

在雷暴雨天气下预防眩晕需要综合考虑心理状态、生活习惯和饮食结构等多方面因素。通过实施上述建议，可以有效地减轻或避免眩晕带来的不便，享受更加健康的生活方式。如果眩晕症状持续或者加重，请及时寻求专业医生的帮助。