​​高温环境下预防昏迷的关键在于避免热射病（最严重的中暑类型），核心措施包括快速识别危险信号、脱离高温环境、及时补水和科学降温。​​ 热射病会导致体温超过40℃、意识障碍甚至多器官衰竭，死亡率极高，但通过​​避免高温时段外出、穿戴透气衣物、补充电解质​​等措施可有效预防。

1. ​​识别高危环境与症状​​
   高温、高湿且无风的环境是热射病的主要诱因。先兆症状包括头晕、头痛、恶心等，若出现皮肤干热、谵妄或抽搐，需立即处理。老年人、儿童、户外工作者及慢性病患者风险更高。

2. ​​物理防护与行为调整​​

   • ​​穿戴​​：选择浅色、宽松透气的衣物，戴宽檐帽或使用遮阳伞。
   • ​​时段​​：避开10:00-16:00的烈日时段，户外活动每20分钟休息一次。
   • ​​环境​​：室内保持通风，空调温度与室外温差不超过10℃，避免突然冷热交替。

3. ​​补液与电解质平衡​​
   每小时饮用500-1000毫升含电解质的淡盐水或运动饮料，避免酒精和高糖饮品。可通过西瓜、黄瓜等高水分蔬果辅助补水，忌一次性大量饮水。

4. ​​急救措施​​
   若发现昏迷症状，立即转移至阴凉处，脱去衣物并用凉水擦拭全身（重点颈部、腋窝等部位），同时拨打急救电话。切勿给昏迷者喂水或服用退烧药。

夏季防昏迷需综合环境、行为与健康管理，尤其关注高危人群。出现意识模糊或高热不退时，必须立即就医，延误治疗可能致命。