​​潮湿天气容易引发耳道感染、中耳炎等问题，甚至导致听力下降。​​预防的关键在于​​保持耳道干燥、阻断过敏原、增强免疫力​​，同时避免不当清洁和温差刺激。以下是具体防护措施：

1. ​​环境防潮​​
   洗头洗澡后立即用毛巾擦干外耳道，或用吹风机冷风模式（距离30cm）吹干；游泳时佩戴防水耳塞，避免污水进入。室内使用除湿机，湿度控制在40%-60%，定期晾晒被褥减少霉菌滋生。沙尘天气外出戴N95口罩，减少颗粒物进入耳道。

2. ​​科学清洁​​
   避免用棉签或手指掏耳，以免损伤耳道皮肤或推入耳垢。耳痒时可用生理盐水棉签轻拭外耳廓，分泌物多者需就医冲洗。儿童洗澡建议用防水耳塞，定期检查耳道。

3. ​​饮食调理​​
   多吃红豆、薏米、山药等健脾利湿食物，增强免疫力；适量补充锌、镁（如黑木耳、核桃），改善耳部微循环。忌冷饮、辛辣及油腻食物，减少内耳充血风险。

4. ​​症状预警​​
   耳闷超过24小时、听力骤降或流脓需立即就医，突发性耳聋黄金救治期为72小时。过敏体质者花粉季外出戴密封耳罩，感冒时避免用力擤鼻涕以防病菌进入中耳。

潮湿天气护耳需“防、清、调”结合，细微症状莫忽视。养成干燥习惯，听力才能长久清爽。