回南天预防眼疲劳的关键在于控制湿度、科学用眼和加强防护。潮湿环境中易滋生细菌和过敏原，加上长时间用眼易导致干涩、疲劳甚至感染。保持室内湿度50%-60%，遵循“20-20-20”护眼法则，补充眼部营养，以及定期清洁贴身用品是核心措施。
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调节环境湿度：使用除湿器或空调将湿度控制在50%-60%，避免空气过干或过潮。潮湿环境易引发过敏性结膜炎，干燥则会加重干眼症。
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科学用眼习惯：每用眼20分钟，远眺20英尺外20秒，减少持续盯屏带来的疲劳。眨眼频率低会加速泪液蒸发，刻意增加眨眼次数（每分钟4-5次）可缓解干涩。
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加强眼部清洁：勤洗手、避免揉眼，定期消毒毛巾、枕套和眼镜。回南天细菌繁殖快，共用物品可能引发红眼病等感染。
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饮食与人工泪液：多吃富含维生素A（胡萝卜）、ω-3脂肪酸（深海鱼）的食物，改善泪液质量。若眼睛干涩，可遵医嘱使用无防腐剂的人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）。
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过敏与感染预防：过敏体质者减少外出，必要时戴护目镜；出现红肿、分泌物增多等症状时及时就医，避免自行用药延误治疗。
回南天护眼需从环境、习惯和防护三方面入手，结合科学方法可有效降低疲劳风险。若症状持续，建议尽早就诊排查病因。