孕35周6天适量食用麻雀肉可以补充优质蛋白质、铁元素和多种维生素，对孕妇和胎儿发育有一定益处。麻雀肉富含营养，但需注意烹饪方式和食用量，避免潜在风险。
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优质蛋白质来源
麻雀肉含有丰富的动物性蛋白质，氨基酸组成接近人体需求，有助于胎儿器官发育和孕妇体力恢复。每100克麻雀肉约含20克蛋白质，比部分家禽含量更高。 -
补铁预防贫血
麻雀肉的铁含量较高（约3mg/100g），且属于易吸收的血红素铁，能帮助孕妇预防妊娠期贫血，促进胎儿血液系统发育，减少头晕乏力等症状。 -
B族维生素丰富
麻雀肉富含维生素B1、B2和烟酸，可促进孕妇能量代谢，维护神经系统健康，对胎儿脑部发育有积极作用。其中维生素B2含量是鸡肉的1.5倍左右。 -
低脂肪特点
麻雀肉脂肪含量仅约1.5%，远低于普通红肉，适合需要控制体重的孕妇，但需搭配适量健康油脂烹饪以保证营养吸收。
需注意：必须彻底煮熟以杀灭寄生虫，每周食用不超过1-2次，每次50-80克为宜。有过敏史或湿热体质的孕妇应谨慎食用。建议搭配蔬菜平衡膳食，避免烧烤、油炸等高温烹饪方式。
孕晚期饮食应优先选择常规安全食材，麻雀肉可作为偶尔的营养补充，但不可替代主要肉类来源。若有不适或疑虑，应及时咨询医生调整饮食方案。