怀孕30周1天的孕妇适量食用白果可以带来 增强免疫力、改善血液循环、促进胎儿大脑发育等好处，但需注意控制量以避免潜在风险。

一、增强母体免疫力 白果富含多种营养成分，包括蛋白质、维生素C和核黄素等，有助于增强孕妇的免疫系统，提高身体抵抗力，帮助抵御外界病菌入侵。

二、改善血液循环 由于其含有能够通畅血管、增加血流量的成分，孕妇食用白果可以帮助改善血液循环，减少孕期可能出现的水肿现象，并有助于预防妊娠高血压综合征的发生。

三、促进胎儿大脑发育 银杏酸和黄酮类化合物对大脑功能有益，适量食用白果可能有助于胎儿大脑发育，特别是对于神经系统的形成和发展具有积极意义。

四、缓解孕期不适症状 白果具有敛肺定喘的作用，可用于缓解孕妇因呼吸道问题引起的咳嗽或气喘等症状；同时它还能润肠通便，减轻便秘带来的困扰。

五、补充微量元素与矿物质 除了上述功效外，白果还提供了丰富的钙、磷、铁、硒等多种微量元素，这些对于维持孕妇及胎儿骨骼健康至关重要。

六、注意事项 尽管白果有诸多益处，但由于其含有微量毒素，过量摄入可能导致中毒反应，如恶心、呕吐甚至更严重的后果。建议孕妇每日食用量不超过10克，并确保完全煮熟后才可食用。

在确保安全的前提下，怀孕30周1天的准妈妈们可以通过适量食用白果来获取上述提到的各种健康效益。不过，鉴于每个人体质差异较大，开始任何新的饮食习惯前最好先咨询医生的意见。考虑到个体差异，如果在尝试新食物过程中出现任何不适，应立即停止食用并寻求专业医疗建议。