​​孕28周3天适量吃杏子能补充营养、促进消化，但过量可能增加流产风险，关键要控制量。​​

​​1. 促进胎儿发育​​
杏子富含维生素A、维生素C和铁元素，适量食用可满足孕妇和胎儿的营养需求。维生素A对胎儿视力发育至关重要，而铁元素能预防缺铁性贫血，帮助胎儿健康成长。

​​2. 缓解孕期便秘​​
杏子中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，有效缓解孕期常见的便秘问题，改善消化功能。

​​3. 增强免疫力​​
杏子中的维生素C和类黄酮等抗氧化成分能增强孕妇免疫力，减少孕期感染风险，同时维持皮肤健康。

​​4. 补充水分和电解质​​
杏子水分含量高，可帮助补充因怀孕增加的水分需求，维持身体新陈代谢，缓解轻微脱水。

​​5. 可能增加流产风险​​
杏子偏温热且有活血作用，过量食用可能导致宫缩，增加流产风险。其含有的苦杏仁苷在大量分解时会产生毒性，可能干扰胎儿发育。

​​6. 易引发上火​​
杏子性温，过量食用可能引起口舌生疮、咽喉肿痛等上火症状，建议搭配清热水果平衡。

​​总结​​
孕28周3天可少量食用杏子获取营养和缓解便秘，但每日不超过2-3颗，避免空腹食用。若有习惯性流产史或肠胃敏感，应谨慎选择。均衡饮食结合医生建议更安全，孕期营养管理需科学搭配。