孕18周4天吃葵花子可以为孕妇和胎儿带来多重好处。葵花子富含不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质及矿物质等营养成分，适量食用不仅能补充孕妇身体所需，还能通过胎盘输送至胎儿体内，促进胎儿大脑和血管发育，同时改善孕妇的皮肤和卵巢机能。

1. 促进胎儿大脑发育

葵花子中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，是胎儿大脑发育的重要营养物质。这些脂肪酸通过胎盘供给胎儿，有助于构建大脑神经细胞膜，促进胎儿认知能力的形成。

2. 改善胎儿血管健康

维生素E是葵花子中的另一大亮点，它能够促进胎儿血管的生长和发育，减少血管疾病的风险。维生素E还有助于增强孕妇的免疫力，保护母婴健康。

3. 补充孕妇所需营养

葵花子富含蛋白质、钾、镁等多种矿物质，能够有效补充孕妇在孕中期对营养的高需求。这些营养素不仅有助于维持孕妇身体健康，还能为胎儿提供更全面的成长支持。

4. 改善孕妇皮肤和卵巢机能

葵花子中的维生素E还能改善孕妇的皮肤状态，减少妊娠纹的出现。它还能促进卵巢机能，增进卵泡数量，为未来的生育能力打下基础。

总结

孕18周4天适量食用葵花子，既能满足孕妇的营养需求，又能促进胎儿大脑和血管的发育，同时改善孕妇的皮肤和卵巢机能。需注意食用量，避免过量摄入以免影响消化。