​​孕18周4天吃花生对孕妇和胎儿有诸多好处，​​如助力胎儿大脑和神经发育、促进孕妇营养补充、增强免疫力等，不过要注意适量食用。

花生的营养价值很高，富含多种对孕18周4天孕妇和胎儿有益的营养成分。其含有丰富的蛋白质，含量约为25%至30%，能为胎儿生长发育提供必需的营养物质，有助于胎儿组织器官的构建。不饱和脂肪酸，如亚油酸等含量较为丰富，可促进胎儿大脑和神经系统发育，对胎儿智力发育有益。还有维生素E、维生素K等维生素，维生素E具有抗氧化作用，可保护胎儿细胞免受自由基损伤，维生素K有助于胎儿骨骼健康发育。花生中钙、铁、钾、镁、铜、锌等矿物质含量也较多，钙能促进孕妇的骨骼发育，帮助预防孕期骨质疏松；铁能帮助预防孕妇出现缺铁性贫血。

需要注意的是，花生热量较高，过量食用可能导致孕妇体重增长过快，增加妊娠糖尿病等疾病风险，影响胎儿健康。孕期吃花生应适量，每天食用10至15颗为宜。而且少数孕妇可能会对花生过敏，吃了后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等过敏症状，所以在吃花生前应先了解自己是否对花生过敏，如果不确定，可先少量吃，观察有无过敏反应。生花生中含有一种抗营养物质——凝集素，这种物质会影响蛋白质的吸收，还可能会引起过敏反应，孕妇在吃花生时应将其煮熟，以避免引起不适。

孕18周4天适当吃花生好处多，但一定要控制好量，确保自身和胎儿健康。