孕28周6天可以适量吃葡萄，但需注意每日不超过200-300克、彻底清洗避免农药残留、避免与牛奶/海鲜同食等关键点。葡萄富含维生素C和铁，有助于孕妇补血和免疫力提升，但高糖分需警惕妊娠糖尿病风险。
- 适量食用控糖分：葡萄含糖量约8%-10%，建议每天不超过300克（约15-20颗），分次食用。妊娠糖尿病或血糖偏高的孕妇应咨询医生调整摄入量。
- 清洗方法保安全：葡萄表面易残留农药，需先清水浸泡10分钟，再用流水冲洗，可加少量食用碱或果蔬清洁剂辅助去除农残。
- 搭配与禁忌需注意：避免与牛奶、海鲜同食，可能引发腹胀或腹泻；两餐之间食用（如上午10点或下午3点）可减少对血糖和消化的影响。
- 营养与风险并存：葡萄中的维生素K促进凝血，类黄酮抗氧化，但果酸可能刺激牙齿，食用后建议漱口。脾胃虚寒者过量可能腹泻。
- 个体差异要关注：若出现过敏（如皮疹）、胃胀或血糖波动，应立即停食并就医。孕晚期饮食需更谨慎，优先考虑营养均衡。
葡萄是孕期健康零食的选择，但需科学食用。结合自身健康状况调整份量，并保持多样化饮食结构，确保母婴营养均衡。如有疑虑，建议产检时与医生详细沟通。