孕15周5天适量食用薄荷可能带来‌缓解孕吐、助消化、清新口气‌等益处，但需注意控制摄入量和方式。薄荷中的活性成分如薄荷醇具有舒缓胃肠不适的作用，但孕期食用需结合个体体质谨慎选择。

‌1. 缓解孕吐反应‌
孕中期部分孕妇仍存在恶心症状，薄荷的清凉气味能刺激嗅觉神经，抑制呕吐反射。咀嚼新鲜薄荷叶或饮用淡薄荷茶（每日不超过1杯）有助于缓解胃部不适，但避免空腹饮用或过量摄入。

‌2. 促进消化功能‌
薄荷可轻度刺激胃酸分泌，改善孕期因激素变化导致的消化不良、胀气等问题。建议食用新鲜薄荷叶搭配水果沙拉或酸奶，避免高温烹煮破坏有效成分。

‌3. 清新口腔环境‌
孕期激素波动易引发牙龈敏感或口臭，薄荷叶含天然抑菌成分，咀嚼后能短暂抑制口腔细菌繁殖。可选择无糖薄荷口香糖（含天然薄荷提取物）作为替代方案。

‌4. 调节情绪焦虑‌
薄荷香气通过嗅觉传递至大脑边缘系统，可能产生短暂放松效果。孕妇可通过嗅闻薄荷精油（需稀释且避免直接接触皮肤）辅助缓解压力，但禁止口服精油类产品。

‌5. 补充微量营养素‌
新鲜薄荷叶含少量维生素A、铁和钾，作为膳食点缀可辅助补充孕期所需营养，但不可替代正规营养补充剂或均衡饮食。

需特别注意：薄荷可能引发部分人群过敏反应，孕前无食用习惯者建议先少量尝试；薄荷茶每日不超过200ml，避免浓茶刺激子宫；薄荷糖选择需注意糖分和添加剂；合并胃食管反流或子宫敏感者慎用。出现不适立即停用并咨询医生。