孕15周4天适量食用橘仁（橘子核）对孕妇和胎儿有多重益处：​​促进消化吸收、缓解孕期腰痛、辅助调节血糖血脂​​，且富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强母婴免疫力。但需注意控制用量，避免过量引发上火或肠胃不适。

橘仁的主要活性成分包括黄酮类化合物、柠檬酸和膳食纤维，能温和刺激胃酸分泌，改善孕中期常见的食欲不振和消化不良。其理气散结的特性可缓解因子宫增大导致的腰部酸胀，中医常用橘核粉搭配杜仲粉冲服以舒缓肌肉紧张。橘仁中的橙皮苷能降低血管脆性，预防妊娠期高血压风险，而天然果胶成分可延缓糖分吸收，对血糖波动较大的孕妇尤为有益。

橘仁的抗氧化能力来自丰富的多酚类物质，能中和自由基对胎盘的氧化损伤。其中柠檬苦素类似物已被研究证实具有抗炎潜力，可降低胎儿神经管发育异常的概率。橘仁外敷（研磨后醋调）还能缓解乳房胀痛，但皮肤敏感者需谨慎测试。建议每日摄入量不超过5克炒制橘仁粉，可分两次温水送服，或加入粥中食用。

需特别提醒：橘仁性微温，体质偏热或已有便秘症状的孕妇应减半使用；服用抗凝血药物者需咨询医生，避免与药物相互作用。建议优先选择无霉变、无硫熏的天然橘仁，食用前小火炒至微黄以降低燥性。若出现口干或排便异常，可搭配梨汁或银耳羹平衡温性。