孕15周4天适量食用‌葫芦‌有助于补充孕期所需营养，‌促进消化健康‌并‌辅助调节血压‌。其低热量、高纤维特性对母婴健康有多重益处，但需注意食用方式及适量原则。

‌膳食纤维促进肠道蠕动‌
葫芦富含水溶性膳食纤维，可软化粪便，缓解孕期因激素变化导致的便秘问题。纤维还能延缓糖分吸收，帮助维持血糖稳定，降低妊娠糖尿病风险。

‌维生素C增强免疫力‌
每100克葫芦含约10毫克维生素C，有助于提升孕妇抵抗力，促进胎儿骨骼及牙齿发育。维生素C还能提高铁元素吸收率，预防孕期贫血。

‌钾元素平衡体液‌
葫芦中的钾含量（约150毫克/100克）可调节体内钠水平，缓解孕中期水肿现象。适量摄入能维持神经传导和肌肉收缩功能正常运作。

‌低热量控制体重‌
葫芦含水量超过95%，热量仅16千卡/100克，适合作为加餐替代高糖零食。其饱腹感强，有助于控制孕期体重合理增长。

‌水分补充防脱水‌
葫芦的高水分含量能辅助补充羊水代谢所需液体，预防夏季出汗导致的电解质失衡，维持胎盘正常供血功能。

孕期食用葫芦建议选择嫩果清炒或煮汤，避免与寒性食材同食。脾胃虚寒者每日摄入量不宜超过200克，出现腹泻立即停用。保持饮食多样性，可将葫芦与胡萝卜、鸡肉等搭配，实现营养互补。