孕15周1天吃无花果的好处：孕妇适量食用无花果能促进消化缓解孕反、润肠通便预防痔疮、补充叶酸和钙质促进胎儿发育，还具备通乳及增强免疫力的潜在作用。
- 无花果富含苹果酸、柠檬酸与蛋白酶，可促进胃酸分泌并提升消化酶活性，有效缓解孕早期恶心呕吐等妊娠反应，同时帮助分解蛋白质与脂肪类物质，增强孕妇食欲。
- 每100克无花果含2.7克膳食纤维，其果胶成分可吸附肠道有害物质，刺激肠壁蠕动，减少孕期因子宫压迫引发的便秘风险，还能缓解因静脉曲张导致的痔疮症状。
- 无花果含维生素C、叶酸及钾钙镁等矿物质。其中叶酸支持胎儿神经管闭合，钙质促进骨骼发育，而维生素C可促进铁质吸收，降低妊娠期贫血概率。
- 新鲜无花果热量仅约59千卡/100克，但其含有的黄酮类与多糖类成分具有调节免疫功能，能增强孕妇抗病能力；部分研究显示其活性成分或影响催乳素分泌，为后期哺乳奠定基础。
- 孕期食用建议每日不超200克，挑选表皮无黑斑、触感柔软的果实，因糖分较高需结合血糖监测，高糖孕妇可选择无花果干但须控量，单次不宜超50克。
综合来看，孕15周阶段适量食用无花果在营养补充、消化调节及风险预防方面具有积极意义，但需注意个体化摄入量与食材清洁，通过合理搭配其他果蔬达到膳食平衡效果更佳。