孕13周5天适量食用猪油，可为孕妇提供必需能量、促进胎儿神经发育，并辅助脂溶性维生素吸收。合理摄入猪油能帮助平衡孕期营养需求，但需控制量以避免过量脂肪摄入。
1. 补充能量与脂肪酸
孕中期胎儿快速生长，孕妇每日热量需求增加。猪油含较高热量及饱和脂肪酸，可为母体提供持续能量。其中的单不饱和脂肪酸（如油酸）有助于维持孕妇心血管健康，同时支持胎儿脑细胞膜形成。
2. 促进脂溶性维生素吸收
猪油中的脂肪能提升维生素A、D、E等脂溶性维生素的吸收率。维生素A对胎儿视力发育至关重要，维生素D可增强钙质利用，而维生素E的抗氧化作用有助于保护胎盘功能。
3. 缓解孕期肠道不适
少量猪油可润滑肠道，改善孕中期因激素变化导致的便秘问题。其温和的油脂特性还能减少胃酸刺激，缓解部分孕妇的食欲不振或消化不良症状。
4. 增强母体抵抗力
猪油含天然胆固醇及少量微量元素，适量摄入可帮助维持孕妇激素合成平衡，其中的亚油酸等成分对提升免疫力有一定辅助作用。
需注意：每日猪油摄入量建议不超过15克，优先选择新鲜熬制的猪油，避免与油炸食品同食。若孕妇存在高血脂或体重增长过快情况，应咨询医生调整饮食方案。