孕9周1天食用陈皮可帮助缓解孕早期恶心呕吐、促进消化功能并补充维生素C，但需注意适量且结合体质选择。陈皮作为天然食材，其挥发油及黄酮类成分对孕早期常见不适有一定调节作用，但需避免过量引发上火或胃肠刺激。
1. 缓解孕吐反应
陈皮含有的挥发油成分（如柠檬烯）能温和刺激胃液分泌，抑制恶心感。孕9周时妊娠反应明显，咀嚼少量陈皮或饮用淡陈皮水，可减少晨吐频率，改善食欲。若孕吐严重，可搭配生姜片增强止呕效果。
2. 促进肠道蠕动
陈皮中的橙皮苷等活性物质可调节肠道菌群，缓解孕早期因激素变化导致的胀气、便秘。建议将陈皮与山楂泡水饮用（每日不超过5克），避免空腹食用以防胃酸过多。
3. 补充微量元素
陈皮富含维生素C、B族维生素及钾元素，有助于增强孕期免疫力，减轻疲劳感。孕9周胎儿器官发育关键期，适量摄入陈皮可辅助营养均衡，但需优先通过新鲜果蔬补充营养。
4. 调节情绪焦虑
陈皮散发的芳香气味通过嗅觉神经传递至大脑，可舒缓孕早期焦虑情绪。用陈皮制作香囊或泡茶饮用，能辅助放松身心，但对气味敏感的孕妇需谨慎尝试。
孕早期食用陈皮应遵循少量、短期、对症原则，每日摄入量建议控制在3-5克。体质偏热（如易口干、便秘）或正在服用药物的孕妇，需咨询医生后再食用。若出现胃痛或反酸，应立即停止并调整饮食结构。