​​孕9周1天适量吃橘子对孕妇和胎儿有诸多益处，如促进胎儿发育、增强免疫力、预防便秘等，但需注意控制食用量。​​

橘子富含维生素C和类黄酮，有助于增强孕妇免疫力，保护孕妇免受感染，同时促进胎儿免疫系统发育，尤其是对骨骼和牙齿的健康发育有积极作用。其中的维生素A则支持胎儿视力与免疫系统的正常发育。橘子中的膳食纤维能促进肠道蠕动，改善孕期便秘问题，同时帮助胎儿肠道系统发育。橘子中的钾元素有助于孕妇维持体内电解质平衡、预防水肿，而类黄酮的抗氧化特性则对胎儿细胞健康发育有益。

食用橘子还可促进铁元素吸收，预防孕妇贫血；其清新的芳香物质能缓解孕早期不适，改善胃口并清新口气。橘子中的果胶和柠檬酸分别有助于降低胆固醇、缓解疲劳及促进消化。中医认为橘子能润肺化痰，调节呼吸道健康。但需注意，孕妇应控制每日橘子摄入量（建议1-3个），避免糖分摄入过多引发血糖波动，同时确保橘子新鲜干净并注意过敏风险。孕早期食用橘子还可提振情绪，改善孕吐反应，但体质偏热或已患妊娠糖尿病的孕妇需谨慎食用。

摄入适量橘子的孕妇需保持饮食多样性，确保全面营养。若食用后出现肠胃不适或过敏症状应立即停止并咨询医生。合理搭配其他新鲜蔬果将更有助于母婴健康。