孕4周6天适量食用柚子可为孕妇和胎儿带来多重益处，尤其富含叶酸、维生素C、膳食纤维等关键营养素，有助于胎儿神经系统发育、增强免疫力并缓解孕期便秘，但需注意控制每日摄入量避免空腹食用。
- 促进胎儿发育：柚子中的天然叶酸是胎儿神经管发育的重要保障，尤其在孕早期可降低神经管缺陷风险；同时钙、磷等矿物质参与骨骼与组织生长，维生素B族调节消化功能，减轻早期孕吐反应。
- 增强母婴免疫力：高浓度维生素C不仅能提升孕妇抗感染能力，还可通过胎盘传递保护胎儿，减少孕期感染几率；同时维C促进铁质吸收，预防孕期贫血。
- 改善消化功能：丰富的果胶与膳食纤维刺激肠道蠕动，缓解孕妇因激素变化导致的便秘问题，并减少肠道毒素堆积，创造更健康的宫内环境。
- 调节血糖水平：柚子的低升糖指数（GI）及果胶成分可延缓糖分吸收，辅助控制妊娠期血糖波动，适合血糖偏高的孕妇在医生指导下食用。
- 补充水分与电解质：孕期代谢加速需水量提升，柚子90%以上含水量可间接辅助补充电解质，维持体液平衡以支持胎儿新陈代谢需求。
需注意单次食用量不宜超过四分之三颗，避免与降压药物同服以免加重药效；脾胃虚寒者可搭配生姜食用缓和寒性。建议孕妇将柚子纳入多样化膳食结构中，定期结合产检调整饮食方案。