怀孕第35周适量食用青萝卜对孕妇和胎儿有多重益处：补充营养（如维生素C、叶酸）、缓解便秘（膳食纤维促进肠道蠕动）、增强免疫力（抗氧化成分保护细胞），同时有助于预防水肿（利尿作用）和胎儿发育（胡萝卜素转化为维生素A）。但需注意脾胃虚寒者应控制摄入量，避免生冷食用。
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营养补给：青萝卜富含维生素C、叶酸及矿物质，每100克含14毫克维生素C，可辅助胎儿神经发育，降低畸形风险。胡萝卜素能转化为维生素A，促进胎儿视力及皮肤健康。
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消化改善：芥子油和膳食纤维（每100克含0.8克）刺激胃肠蠕动，缓解孕晚期便秘问题，减少毒素滞留对母婴的影响。
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免疫增强：花青素的抗氧化能力是维生素E的50倍，帮助清除自由基，减少孕期感染风险，间接保护胎儿健康。
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水肿预防：钾离子（每100克含约200毫克）与利尿成分协同作用，可调节体内水分平衡，减轻孕晚期手脚浮肿。
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食用建议：选择新鲜萝卜彻底清洗，建议熟食或少量生食，单日摄入不超过150克。若出现腹泻或胃胀需立即停用，并咨询医生。
孕晚期饮食需均衡多样，青萝卜可作为营养补充选项，但不可替代主食或其他必需营养素。结合适度运动和定期产检，更能确保母婴健康。