怀孕第31周吃桃子可以为孕妇带来多方面的好处，包括补充营养、缓解贫血和改善便秘等。桃子含有丰富的铁元素和多种维生素，对胎儿的发育也大有裨益。孕妇食用桃子时需注意适量，避免因糖分较高而引发妊娠糖尿病或消化不良等问题。
一、补充营养
桃子富含多种维生素和矿物质，如维生素C和铁元素。维生素C可以增强孕妇的免疫力，预防感染；铁元素则有助于改善缺铁性贫血，尤其适合孕晚期孕妇食用。
二、缓解贫血
桃子中铁的含量在水果中名列前茅，比苹果和梨高出4-6倍。铁是合成血红蛋白的重要成分，适量食用桃子可以有效预防孕期贫血，同时为胎儿提供充足的氧气和营养。
三、改善便秘
桃子含有较多的果胶和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。桃子的水分含量高，还能帮助孕妇保持身体水分平衡。
四、注意事项
- 适量食用：桃子含糖量较高，过量食用可能增加妊娠糖尿病风险，建议每天食用1-2个为宜。
- 选择新鲜桃子：避免食用未成熟或变质的桃子，以防引起消化不良或腹泻。
- 注意过敏反应：部分孕妇可能对桃子过敏，出现红疹、腹痛等症状，这类人群应避免食用。
怀孕第31周适量食用桃子，既能满足孕妇的营养需求，又能缓解孕期常见的不适，但需注意适量和选择新鲜食材。