怀孕第26周吃橙子有以下好处：补充维生素C和叶酸，促进胎儿大脑发育，缓解便秘和妊娠高血压，增强免疫力。

1. 补充维生素C和叶酸

橙子富含维生素C和叶酸，这两种营养素对孕妇和胎儿都非常重要。维生素C有助于增强免疫力，预防感冒；叶酸则对胎儿神经系统的发育至关重要，可降低胎儿神经管缺陷的风险。

2. 促进胎儿大脑发育

橙子中的维生素C和抗氧化物质有助于胎儿神经血管获取充足营养，从而促进大脑发育。橙子还含有类黄酮物质，这种成分对胎儿的大脑敏感度提升也有积极作用。

3. 缓解便秘

橙子富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。适量食用橙子有助于改善消化功能，为孕妇和胎儿提供更好的营养吸收。

4. 预防妊娠高血压

橙子中的抗氧化成分和钾元素有助于维持血压稳定，预防妊娠高血压。其丰富的维生素和矿物质对心血管健康也有益。

5. 增强免疫力

维生素C是免疫系统的“守护神”，能够帮助孕妇抵御病毒感染，增强抵抗力，为胎儿提供健康的发育环境。

总结

怀孕第26周适量食用橙子，不仅能补充关键营养素，还能缓解孕期不适，促进胎儿健康发育。建议孕妇每天食用1-2个橙子，但需注意避免过量食用以免引起胃酸过多等不适。