怀孕第26周吃梨能补充胎儿发育所需营养、缓解孕期便秘、增强免疫力，并调节血压和血糖水平。梨富含维生素C、膳食纤维和钾等关键成分，对孕妇和胎儿健康有多重益处，但需注意适量食用以避免肠胃不适。
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营养补给：梨含有丰富的维生素C（每100克含5-14毫克）和B族维生素，能促进胎儿骨骼、牙齿发育及神经系统健康。钾元素（如苹果梨含180毫克/100克）有助于维持孕妇电解质平衡，预防水肿。
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消化健康：梨的膳食纤维（库尔勒香梨高达6.7克/100克）可加速肠道蠕动，减少孕期便秘风险。山梨糖醇成分温和刺激排便，但每日建议不超过1-2个，避免腹泻。
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免疫与抗炎：梨皮中的多酚类物质抗氧化能力是果肉的3倍，带皮食用可降低炎症反应，增强孕妇抵抗力。维生素C还能帮助铁吸收，预防妊娠贫血。
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代谢调节：梨的血糖指数仅36，属于低升糖食物，适合控糖需求孕妇。钾和膳食纤维协同作用，可稳定血压，降低妊娠高血压风险。
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食用建议：选择新鲜梨并彻底清洗，避免与寒性食物（如螃蟹）同食。脾胃虚寒者可煮冰糖梨水，减少生冷刺激。妊娠糖尿病患者需监测单次摄入量，建议每次半个（约100克）。
孕期饮食需均衡多样，梨可作为健康加餐，但若出现过敏或不适，应立即停用并咨询医生。结合适量运动和定期产检，更能保障母婴健康。