怀孕第25周吃黄豆对孕妇和胎儿都有诸多益处，黄豆富含优质蛋白质、纤维素、维生素及矿物质，有助于提升免疫力、促进胎儿大脑发育，并能有效缓解孕期便秘问题。

黄豆含有丰富的植物蛋白，这对孕妇来说是非常重要的营养来源。在怀孕期间，孕妇需要额外的蛋白质来支持胎儿的快速生长和自身身体的变化。适量摄入黄豆可以提供必要的氨基酸，帮助构建健康的胎盘和促进胎儿器官的正常发育。

黄豆中的卵磷脂对于胎儿的大脑发育至关重要。卵磷脂是大脑细胞膜的主要成分之一，经常食用黄豆能够增强胎儿的神经机能和活力，有助于大脑健康发育。黄豆还含有一定量的钙质，这对于胎儿骨骼的形成和强化非常有益。

黄豆中丰富的膳食纤维有助于改善孕妇的消化系统功能。怀孕期间由于子宫增大压迫肠道，容易引发便秘。而黄豆中的纤维素能够促进肠道蠕动，预防便秘的发生，保持消化系统的健康状态。

黄豆还具有降低胆固醇的作用，这有助于预防妊娠期高血压等并发症。黄豆中的植物甾醇可以减少肠道对胆固醇的吸收，从而有助于维持血液中胆固醇水平的稳定，保护心血管健康。

黄豆中含有多种抗氧化物质，如大豆异黄酮，这些物质可以帮助减少自由基对人体细胞的损害，保护孕妇和胎儿免受氧化应激的影响。黄豆也是铁的良好来源，有助于预防孕期贫血，保证母体和胎儿的氧气供应充足。

在怀孕第25周时适当增加黄豆及其制品的摄入，不仅能为孕妇提供必需的营养，还能促进胎儿健康成长。不过，需要注意的是，尽管黄豆好处多多，但也要注意适量食用，避免过量引起不适。如果孕妇有任何特殊情况或疾病史，应在医生指导下合理安排饮食。