怀孕第23周适量食用代代花（又称枳壳花）在缓解孕吐、改善消化功能及调节情绪方面可能带来益处。代代花中的活性成分可辅助应对孕期常见不适，但需注意科学用量与禁忌。
-
缓解孕吐与恶心
代代花含有的挥发油成分（如柠檬烯、芳樟醇）具有温和的止呕作用。孕中期因激素波动仍可能引发反胃，饮用代代花茶或少量食用蜜饯制品，可帮助舒缓胃肠道平滑肌，减少恶心频率。建议每日不超过3克干花，沸水冲泡后淡饮。 -
促进消化与缓解胀气
孕期子宫增大易压迫肠道，代代花的黄酮类物质能刺激消化液分泌，加速食物分解。其理气特性可改善胀气、胃酸反流等不适，尤其适合孕中后期因饮食过量或油腻引发的消化不良。搭配陈皮或山楂煮水，效果更佳。 -
调节情绪与改善睡眠
代代花的香气成分（如乙酸芳樟酯）可通过嗅觉传递至中枢神经系统，缓解焦虑情绪。孕妇因身体变化易出现失眠或烦躁，睡前饮用少量代代花茶（温度低于60℃），可辅助放松神经，提升睡眠质量。
需注意：代代花性微寒，体质虚寒或存在先兆流产症状的孕妇应禁用。食用前需咨询专业医师，避免与抗凝血药物同服，且不可长期大量使用，以免刺激子宫收缩。合理利用代代花的天然属性，可为孕中期健康管理提供辅助支持。