怀孕第22周吃桂花有助于补充营养、促进健康，尤其适合缓解孕期常见的消化问题和增强免疫力。以下从桂花的主要营养成分和功效，结合孕22周的营养需求进行分点说明。

1. 桂花的营养成分

桂花富含维生素C、钾、镁、钙等矿物质，以及22种氨基酸（包括人体必需的8种）。这些成分对孕妇尤为重要，尤其是维生素C能增强免疫力，钾和镁有助于维持血压稳定，钙则有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。

2. 桂花的功效

中医认为，桂花性温，具有暖胃、生津、化痰、化瘀的作用，对缓解孕期胃寒、咳嗽痰多等症状有帮助。桂花中的多种维生素和微量元素有助于改善孕妇的皮肤状态和预防贫血。

3. 孕22周的营养需求

怀孕第22周，胎儿器官快速发育，母体需要更多钙、铁、蛋白质和维生素等营养素支持。桂花的营养成分与这些需求高度契合，尤其适合用来制作桂花茶或桂花糕点，帮助孕妇更好地吸收营养。

4. 食用建议

桂花虽好，但孕妇在食用时需适量，避免过量摄入糖分。建议将桂花与其他食材搭配，如桂花糯米粥或桂花蜂蜜水，既能补充营养，又能缓解孕期不适。

总结

怀孕第22周适量食用桂花，不仅能补充孕妇所需营养，还能缓解孕期常见的不适症状。不过，食用时需注意适量，并与均衡饮食相结合，确保胎儿和母体的健康。