怀孕第22周吃杨桃能够为孕妇带来多种益处，包括促进消化、增强免疫力、预防便秘和帮助控制体重。杨桃富含维生素C、膳食纤维以及多种有机酸，这些营养成分对于维持孕期健康至关重要。
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促进消化与缓解孕吐 杨桃含有草酸、柠檬酸、苹果酸等成分，有助于提高胃液的酸度，从而促进食物的消化。它还能刺激味蕾敏感性，增进食欲，对于改善孕期常见的食欲不佳及孕吐现象有积极作用。
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增强抗病能力 杨桃中丰富的维生素C含量可以增强机体的抗病能力，帮助准妈妈抵抗疾病的同时促进胶原蛋白合成，这对皮肤健康和胎儿发育都有好处。经常食用杨桃还可以补充人体所需的水分，起到生津止渴的作用。
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预防便秘 由于杨桃富含膳食纤维，适量食用可以帮助调节肠道功能，增加粪便体积，促进肠道蠕动，有效预防孕期便秘问题的发生。这对于保持良好的消化系统健康尤为重要。
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帮助控制体重 杨桃中的营养成分有助于减少孕妇对脂肪的吸收，有助于预防肥胖，并且具有降低血脂和胆固醇的效果。这对于防止孕期体重过度增长和相关并发症具有重要意义。
在怀孕第22周时，适量食用杨桃不仅能够帮助孕妇更好地应对孕期出现的各种不适，如消化不良、便秘等问题，还能够提供必要的营养支持，助力母婴健康成长。不过需要注意的是，虽然杨桃营养价值高，但因其属于寒性水果，建议孕妇每次食用量不宜过多，并避免食用过冷或加冰的食物形式。在享受美味的也要确保饮食的安全与适宜。